Người Hàn Quốc đi bộ nhiều dù cuộc sống luôn tất bật

Hàn Quốc nổi tiếng với nhịp sống nhanh, lịch trình bận rộn và những đô thị luôn sôi động từ sáng đến đêm. Thế nhưng, giữa guồng quay hối hả ấy, đi bộ lại trở thành thói quen quen thuộc của nhiều người dân “xứ sở Kimchi”, từ những bước chân vội vã trên đường đến ga tàu điện ngầm cho tới những buổi tản bộ thư giãn trong công viên và dọc các con phố.

Hàn Quốc từ lâu được biết đến là một quốc gia có nhịp sống nhanh, nơi sự đúng giờ, hiệu quả và khả năng hoàn thành nhiều công việc trong thời gian ngắn được đề cao. Tinh thần “Pali-Pali” (빨리빨리), nghĩa là “nhanh lên, nhanh lên”, đã trở thành một nét đặc trưng thường được nhắc đến khi nói về xã hội Hàn Quốc hiện đại. Từ nhịp làm việc tại các văn phòng, hoạt động sản xuất trong nhà máy cho đến dịch vụ giao hàng, mua sắm và ăn uống, tốc độ hiện diện trong nhiều khía cạnh của đời sống thường nhật. Thế nhưng, giữa guồng quay hối hả ấy, người dân “xứ sở Kimchi” lại dành không ít thời gian để di chuyển bằng chính đôi chân của mình. Theo số liệu được dẫn lại từ Garmin Connect năm 2025, Hàn Quốc đạt mức trung bình gần 10.000 bước mỗi ngày và được xếp ở vị trí thứ hai trong bảng xếp hạng được đề cập. Con số này gợi mở một nghịch lý đáng chú ý: tại sao người dân của một quốc gia luôn coi trọng việc tiết kiệm thời gian lại đi bộ nhiều đến vậy?

Thoạt nhìn, đi bộ dường như là hoạt động gắn với sự thư thái, chậm rãi và những khoảng thời gian dành riêng cho bản thân, trái ngược với tinh thần Pali-Pali vốn đề cao sự nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu quan sát kỹ nhịp sống tại Seoul và các đô thị lớn của Hàn Quốc, có thể nhận ra rằng hai yếu tố này không nhất thiết đối lập nhau. Đi bộ không chỉ là hình thức vận động hay hoạt động giải trí mà còn là một mắt xích quan trọng trong hệ thống giao thông đô thị, giúp người dân kết nối nhà ở, ga tàu điện ngầm, bến xe buýt, trường học, văn phòng và các khu thương mại. Những bước chân xuất hiện trên đường phố vì thế không phải lúc nào cũng bắt nguồn từ mong muốn thư giãn; đôi khi, chúng đơn giản là cách thuận tiện nhất để hoàn thành lịch trình dày đặc trong ngày. Đằng sau nghịch lý thú vị ấy là sự kết hợp giữa hạ tầng giao thông, thói quen sinh hoạt, ý thức rèn luyện sức khỏe và cả những áp lực đặc trưng của đời sống hiện đại.

Sự phổ biến của việc đi bộ tại Hàn Quốc cần được nhìn nhận trong mối quan hệ chặt chẽ với hệ thống giao thông công cộng phát triển, đặc biệt tại Seoul và khu vực đô thị xung quanh. Mạng lưới tàu điện ngầm, xe buýt và các tuyến đường kết nối tạo điều kiện để người dân di chuyển giữa những khu vực khác nhau mà không nhất thiết phải sử dụng ô tô cá nhân. Tuy nhiên, dù phương tiện công cộng có hiện đại đến đâu, hành khách vẫn cần đi bộ để đến nhà ga, chuyển tuyến, tìm lối ra hoặc tiếp tục hành trình từ điểm dừng đến nơi làm việc. Chính những quãng đường tưởng chừng ngắn ngủi ấy, khi được lặp lại nhiều lần trong ngày, có thể tích lũy thành hàng nghìn bước chân.

Tại Seoul, một người đi làm có thể bắt đầu buổi sáng bằng việc đi bộ từ nhà đến trạm xe buýt, xuống xe để chuyển sang tàu điện ngầm, tiếp tục đi bộ qua các hành lang kết nối giữa những tuyến tàu rồi mới đến văn phòng. Sau giờ làm, hành trình tương tự lại diễn ra theo chiều ngược lại, chưa kể những quãng đường phát sinh khi ghé siêu thị, cửa hàng tiện lợi, quán ăn hoặc gặp gỡ bạn bè. Những hoạt động này thường không được xem là tập luyện thể thao, nhưng vẫn góp phần làm tăng tổng số bước chân trong ngày. Khác với một buổi đi bộ riêng biệt kéo dài 30 phút, hoạt động đi bộ gắn với nhu cầu đi lại thường phân bố thành nhiều chặng nhỏ, đan xen vào lịch trình sinh hoạt và ít đòi hỏi người dân phải dành thêm một khoảng thời gian độc lập để vận động.

Tinh thần Pali-Pali vì vậy không nhất thiết khiến người Hàn Quốc tránh đi bộ. Ngược lại, mong muốn di chuyển nhanh và hạn chế thời gian chờ đợi có thể khiến họ chủ động lựa chọn những phương án kết hợp đi bộ với tàu điện ngầm hoặc xe buýt. Trong nhiều tình huống, đi ô tô chưa chắc đã thuận tiện hơn, nhất là khi phải đối mặt với mật độ giao thông cao, tìm chỗ đỗ xe hoặc di chuyển qua những khu vực đông đúc. Đi bộ để đến ga tàu, sau đó sử dụng phương tiện công cộng, có thể là giải pháp hợp lý cả về thời gian lẫn chi phí. Dẫu vậy, hiệu quả thực tế còn phụ thuộc vào khoảng cách, thời điểm di chuyển và điều kiện giao thông của từng khu vực; không phải mọi hành trình tại Hàn Quốc đều nhanh hơn nếu đi bộ.

Một điểm đáng chú ý trong văn hóa đi bộ tại Hàn Quốc là số bước chân không chỉ đến từ những chuyến đi bộ dài mà còn được hình thành qua vô số hoạt động nhỏ trong ngày. Việc đi bộ từ khu dân cư đến cửa hàng tiện lợi, băng qua quảng trường, di chuyển giữa các tòa nhà hoặc leo cầu thang trong ga tàu đều có thể đóng góp vào tổng lượng vận động. Đối với người sống tại những khu đô thị có mật độ xây dựng cao, các điểm dịch vụ thường nằm xen kẽ với khu nhà ở, văn phòng và trung tâm thương mại, tạo ra nhiều cơ hội đi bộ trong quá trình giải quyết những nhu cầu thiết yếu. Một hành trình mua sắm hay ăn uống vì thế có thể đồng thời trở thành một phần của hoạt động thể chất hằng ngày.

Bên cạnh đó, nhịp sống nhanh khiến nhiều người có xu hướng tranh thủ từng khoảng thời gian ngắn. Thay vì chờ thang máy khi không thực sự cần thiết, một số người chọn đi cầu thang bộ; thay vì sử dụng phương tiện cho quãng đường ngắn, họ có thể đi bộ nếu tuyến đường thuận tiện. Những lựa chọn này không phải là quy tắc chung của toàn bộ người dân Hàn Quốc, nhưng chúng cho thấy hoạt động thể chất có thể được lồng ghép vào đời sống mà không cần một kế hoạch tập luyện quá phức tạp. Khi các hành vi nhỏ được lặp lại đều đặn, tổng số bước chân có thể tăng lên đáng kể.

Điều quan trọng là cần phân biệt giữa việc đi bộ nhiều do nhu cầu di chuyển và việc chủ động đi bộ để rèn luyện sức khỏe. Hai hình thức này có thể bổ trợ cho nhau, nhưng không hoàn toàn giống nhau về cường độ, thời lượng hay mục đích. Một người có thể đạt số bước cao nhờ phải đi lại liên tục trong công việc, trong khi người khác chủ động dành thời gian đi bộ nhanh để cải thiện thể lực. Vì vậy, con số bước chân chỉ phản ánh một khía cạnh của hoạt động vận động, chứ chưa thể tự mình cho biết đầy đủ tình trạng sức khỏe, mức độ căng thẳng hay chất lượng cuộc sống của một cá nhân.

Khi nhắc đến Pali-Pali, nhiều người thường hình dung về những con phố đông đúc, những chuyến tàu điện ngầm nối tiếp nhau, các văn phòng hoạt động với cường độ cao và những người trẻ bước đi thật nhanh để không bỏ lỡ lịch trình. Tuy nhiên, tốc độ của một đô thị không chỉ được quyết định bởi động cơ, bánh xe hay những công nghệ hiện đại. Trong nhiều trường hợp, chính khả năng di chuyển linh hoạt của con người mới giúp các hoạt động diễn ra liên tục. Người dân có thể sử dụng tàu điện ngầm để vượt qua những quãng đường dài, sau đó đi bộ để tiếp cận điểm đến cuối cùng. Sự phối hợp giữa phương tiện công cộng và đôi chân tạo nên một chuỗi di chuyển liền mạch, phù hợp với nhu cầu tiết kiệm thời gian trong cuộc sống bận rộn.

Từ góc nhìn này, Pali-Pali không đơn giản là thói quen làm mọi việc thật nhanh mà còn phản ánh cách nhiều người tổ chức thời gian và sắp xếp công việc. Một ngày có thể bao gồm nhiều hoạt động nối tiếp nhau, từ đi học, đi làm, tham gia các cuộc hẹn đến mua sắm và giải trí. Để hoàn thành lịch trình, người dân cần liên tục di chuyển giữa những không gian khác nhau. Trong điều kiện giao thông và quy hoạch đô thị phù hợp, đi bộ trở thành phương thức kết nối thuận tiện giữa các chặng hành trình. Thay vì dành riêng một khoảng thời gian dài để vận động, nhiều người có thể tích lũy bước chân trong lúc thực hiện những công việc vốn đã có trong lịch trình.

Bởi vậy, hình ảnh những người Hàn Quốc bước đi nhanh trên vỉa hè, di chuyển dứt khoát qua các nhà ga hay nối tiếp nhau trên những con đường đông đúc không nhất thiết mâu thuẫn với việc họ đạt số bước chân cao. Hai hiện tượng này có thể cùng xuất phát từ một đặc điểm: cường độ di chuyển lớn trong đời sống đô thị. Tuy nhiên, cũng cần tránh đồng nhất thói quen của một bộ phận cư dân tại Seoul với toàn bộ xã hội Hàn Quốc. Điều kiện đi lại, nghề nghiệp, độ tuổi, nơi cư trú và khả năng vận động khiến trải nghiệm của mỗi người rất khác nhau.

Một trong những điểm thú vị của văn hóa đi bộ tại Hàn Quốc là hoạt động này có thể đáp ứng đồng thời nhiều mục đích. Đi bộ giúp người dân đến nơi làm việc, tiếp cận các dịch vụ, tiết kiệm một phần chi phí đi lại và duy trì vận động thể chất. Với những người có lịch trình dày đặc, sự kết hợp giữa các mục tiêu ấy đặc biệt hữu ích bởi họ không nhất thiết phải lựa chọn giữa hoàn thành công việc và chăm sóc sức khỏe trong mọi tình huống. Một quãng đường đi bộ đến ga tàu hoặc từ văn phòng đến nơi ăn trưa có thể trở thành khoảng vận động ngắn giữa những giờ làm việc kéo dài.

Dù vậy, không nên xem mọi bước chân đều là kết quả của một chiến lược tối ưu hóa hiệu suất. Nhiều người đi bộ đơn giản vì đó là phương án thuận tiện nhất, vì họ không có phương tiện cá nhân hoặc vì nơi sinh sống có điều kiện thuận lợi cho người đi bộ. Những yếu tố về hạ tầng, khoảng cách, khả năng tiếp cận giao thông công cộng và thói quen cá nhân đều có vai trò quan trọng. Nói cách khác, sự phổ biến của việc đi bộ không chỉ phản ánh ý chí hay tính kỷ luật của người dân mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ môi trường sống xung quanh họ.

Đây cũng là bài học đáng chú ý đối với các đô thị hiện đại. Muốn khuyến khích người dân vận động thường xuyên, việc kêu gọi tập thể dục thôi chưa đủ; thành phố cần có vỉa hè an toàn, lối đi thuận tiện, các điểm sang đường hợp lý và hệ thống giao thông công cộng dễ tiếp cận. Khi đi bộ trở thành một lựa chọn tự nhiên trong sinh hoạt hằng ngày, người dân có thể duy trì mức vận động tốt hơn mà không phải phụ thuộc hoàn toàn vào động lực tập luyện. Trường hợp Hàn Quốc gợi mở cách nhìn rộng hơn về mối quan hệ giữa hành vi cá nhân và cấu trúc đô thị, dù không thể quy toàn bộ số bước chân của người dân chỉ cho một yếu tố duy nhất.

Bên cạnh việc đi bộ phục vụ nhu cầu đi lại, Hàn Quốc còn có văn hóa hoạt động ngoài trời đáng chú ý, trong đó leo núi là một hình thức vận động được nhiều người yêu thích. Nhờ địa hình có nhiều dãy núi và những tuyến đường leo núi ở gần các khu dân cư, người dân có thể tìm đến thiên nhiên vào dịp cuối tuần hoặc trong những khoảng thời gian rảnh. Hoạt động này mang đến trải nghiệm khác biệt so với việc đi bộ trên đường phố: người tham gia không chỉ vận động mà còn được tận hưởng không khí ngoài trời, quan sát cảnh quan và tạm rời xa môi trường làm việc căng thẳng.

Trong số những địa điểm được nhiều người biết đến, Vườn Quốc gia Bukhansan nổi bật với những cung đường xuyên qua rừng, các sườn núi đá và tầm nhìn hướng về khu vực đô thị Seoul. Vào những ngày thời tiết thuận lợi, hoạt động leo núi tại đây tạo cơ hội để người tham gia rèn luyện sức bền, thử thách bản thân và tận hưởng cảnh quan thiên nhiên. Trong khi đó, khu vực ven sông Hán có những công viên và lối đi bộ được nhiều người sử dụng để tản bộ, chạy bộ, đạp xe hoặc thư giãn sau giờ làm. Những không gian như vậy góp phần mở rộng lựa chọn vận động, giúp hoạt động thể chất không chỉ gắn với phòng tập mà còn hiện diện trong đời sống ngoài trời.

Điều đáng chú ý là đi bộ và leo núi có thể mang ý nghĩa vượt ra ngoài việc cải thiện thể lực. Đối với những người phải làm việc trong môi trường có áp lực cao, khoảng thời gian vận động ngoài trời là cơ hội thay đổi không gian, gặp gỡ bạn bè và tạm thoát khỏi nhịp sinh hoạt lặp lại. Những cuộc trò chuyện trên đường mòn, bữa ăn sau một chuyến leo núi hay khoảnh khắc ngắm nhìn thành phố từ trên cao có thể tạo nên những trải nghiệm xã hội và tinh thần đáng nhớ. Tuy nhiên, mức độ thư giãn mà mỗi người cảm nhận còn phụ thuộc vào cường độ hoạt động, điều kiện sức khỏe và cách họ sử dụng thời gian rảnh.

Sự phát triển của đồng hồ thông minh, vòng đeo tay theo dõi sức khỏe và các ứng dụng di động cũng góp phần khiến việc theo dõi số bước chân trở nên quen thuộc với nhiều người. Thay vì chỉ ước lượng mức độ vận động qua cảm giác, người dùng có thể xem số bước đã đi, quãng đường ước tính, thời gian hoạt động và những chỉ số liên quan khác. Các mục tiêu như đi đủ số bước trong ngày hoặc duy trì vận động đều đặn có thể giúp một số người hình thành thói quen tích cực, đặc biệt khi họ có cơ hội nhìn lại tiến trình của bản thân theo thời gian.

Khi dữ liệu được chia sẻ trong cộng đồng, hoạt động đi bộ đôi khi còn trở thành động lực kết nối. Bạn bè có thể cùng đặt mục tiêu, đồng nghiệp tham gia thử thách vận động hoặc các nhóm chạy bộ tổ chức những buổi gặp gỡ định kỳ. Đối với người trẻ sống tại các đô thị lớn, những hoạt động này vừa mang lại cơ hội tập luyện vừa tạo không gian giao lưu ngoài công việc. Tuy nhiên, công nghệ cũng có mặt trái nếu người dùng quá chú trọng vào con số, xem việc đạt mục tiêu hằng ngày là áp lực bắt buộc hoặc so sánh thành tích mà bỏ qua giới hạn thể chất của mình.

Cần lưu ý rằng dữ liệu từ Garmin Connect chủ yếu phản ánh hoạt động được ghi nhận bởi hệ sinh thái thiết bị và người dùng của nền tảng này. Vì thế, nếu một báo cáo xếp Hàn Quốc ở vị trí thứ hai về số bước chân trung bình, kết quả đó cần được hiểu trong phạm vi phương pháp thu thập, mẫu người dùng và thời gian thống kê của báo cáo. Chưa nên mặc nhiên coi đây là thứ hạng đại diện tuyệt đối cho toàn bộ dân số thế giới nếu chưa đối chiếu đầy đủ với báo cáo gốc, cách tính và phạm vi dữ liệu. Dẫu vậy, những số liệu như vậy vẫn có thể mở ra cuộc thảo luận thú vị về cách con người vận động trong các xã hội hiện đại.

Số bước chân cao thường được xem là dấu hiệu tích cực vì đi bộ là hình thức vận động dễ tiếp cận và có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, đi bộ nhiều không đồng nghĩa với việc một người luôn có thể trạng tốt hoặc đang tận hưởng cuộc sống cân bằng. Một người phải đi lại liên tục vì công việc, thường xuyên vội vã để kịp giờ hoặc di chuyển trong trạng thái căng thẳng có thể đạt số bước cao mà vẫn thiếu ngủ, ít thời gian nghỉ ngơi và chịu nhiều áp lực tinh thần. Vì vậy, khi nhìn vào câu chuyện Hàn Quốc, điều đáng quan tâm không chỉ là người dân đi được bao nhiêu bước mà còn là hoàn cảnh tạo nên những bước chân ấy.

Tinh thần Pali-Pali thường được nhắc đến như một yếu tố góp phần thúc đẩy tốc độ phát triển và khả năng thích ứng của xã hội Hàn Quốc. Tuy nhiên, khi sự nhanh chóng trở thành kỳ vọng thường trực, con người có thể cảm thấy mình luôn phải hoàn thành thêm một nhiệm vụ, tiếp nhận thêm một công việc hoặc tranh thủ thêm vài phút trong ngày. Trong hoàn cảnh ấy, đi bộ đôi khi chỉ là phần chuyển tiếp giữa những trách nhiệm liên tiếp, chứ chưa chắc là khoảng thời gian để thư giãn. Hình ảnh một người đi nhanh qua nhà ga đông đúc vì sợ lỡ chuyến tàu khác với hình ảnh người chủ động tản bộ trong công viên để tận hưởng không khí trong lành, dù cả hai đều làm tăng số bước chân.

Bởi vậy, nghịch lý giữa sống vội và đi bộ nhiều cũng đặt ra câu hỏi về chất lượng sống trong các đô thị hiện đại. Một thành phố có thể giúp người dân di chuyển thuận tiện, tạo điều kiện cho hoạt động thể chất và phát triển giao thông công cộng, nhưng vẫn cần quan tâm đến sự an toàn, khả năng tiếp cận và nhu cầu nghỉ ngơi của cư dân. Những con đường đi bộ dễ chịu, công viên xanh, không gian công cộng và lịch trình làm việc hợp lý có thể giúp vận động trở thành lựa chọn tích cực thay vì một yêu cầu phát sinh từ áp lực thời gian.

Trong bối cảnh đời sống đô thị ngày càng bận rộn, nhiều người bắt đầu quan tâm hơn đến cách cân bằng công việc, sức khỏe và thời gian cá nhân. Đi bộ, chạy bộ, leo núi hay tham gia các nhóm vận động có thể trở thành phương thức để họ duy trì kết nối xã hội và tạo ra những khoảng nghỉ cần thiết. Những hoạt động này không nhất thiết phủ nhận tinh thần Pali-Pali; thay vào đó, chúng cho thấy người dân có thể tìm cách điều chỉnh nhịp sống, lựa chọn thời gian vận động phù hợp và đặt sức khỏe vào vị trí quan trọng hơn trong lịch trình hằng ngày.

Đối với người muốn cải thiện sức khỏe, điều cần thiết không phải là chạy theo một con số bước chân cố định hay cố gắng vượt thành tích của người khác. Việc tăng cường vận động nên phù hợp với thể trạng, tuổi tác và điều kiện sinh hoạt; đồng thời cần kết hợp với giấc ngủ đầy đủ, chế độ dinh dưỡng hợp lý và thời gian nghỉ ngơi. Đi bộ có thể trở thành thói quen bền vững khi người thực hiện cảm thấy thoải mái, duy trì được trong thời gian dài và không biến mục tiêu vận động thành một nguồn áp lực mới.

Xét cho cùng, câu chuyện về người Hàn Quốc sống vội nhưng đi bộ nhiều không chỉ là một nghịch lý liên quan đến giao thông hay những con số thống kê. Nó phản ánh mối quan hệ phức tạp giữa tốc độ đô thị, cách con người sử dụng thời gian, môi trường sống và nhu cầu chăm sóc bản thân. Đi bộ có thể là phương tiện để đến đích nhanh hơn, một cách tích lũy vận động trong ngày, hoặc một hành trình chậm rãi giúp con người tìm lại sự cân bằng. Ý nghĩa của mỗi bước chân vì thế không chỉ nằm ở quãng đường đã đi mà còn ở lý do khiến người ta bước đi và cảm nhận của họ trên hành trình ấy.

Hàn Quốc mang đến một hình ảnh đặc biệt của xã hội hiện đại: những đô thị vận hành với nhịp độ cao, hệ thống giao thông công cộng phát triển, những ga tàu điện ngầm đông đúc và hàng triệu hành trình diễn ra mỗi ngày. Trong bức tranh ấy, đi bộ không hề đứng ngoài tinh thần Pali-Pali mà thường trở thành một phần thiết yếu của cuộc sống. Có người bước nhanh để kịp chuyến tàu, có người tranh thủ đi bộ giữa giờ làm, cũng có người tìm đến những cung đường núi hay công viên ven sông để thư giãn và rèn luyện sức khỏe. Mỗi bước chân mang một mục đích khác nhau, nhưng tất cả cùng góp phần tạo nên nhịp chuyển động đặc trưng của “xứ sở Kimchi”.

Khám phá văn hóa đi bộ tại Hàn Quốc cũng là dịp để du khách nhìn đất nước này từ một góc độ gần gũi hơn, không chỉ qua những công trình nổi tiếng, nền văn hóa đại chúng hay các khu phố mua sắm sầm uất mà còn qua những thói quen nhỏ của người dân trong đời sống thường ngày. Từ việc trải nghiệm tàu điện ngầm tại Seoul, dạo bước bên sông Hán đến khám phá những con đường thiên nhiên ở Bukhansan, mỗi hành trình đều mở ra một lát cắt riêng về nhịp sống Hàn Quốc. Và có lẽ, điều thú vị nhất không nằm ở việc người dân đi được bao nhiêu bước mỗi ngày, mà ở cách họ kết hợp giữa sự nhanh chóng của cuộc sống hiện đại với những khoảnh khắc dành cho sức khỏe, thiên nhiên và bản thân.

Hãy book Tour Hàn Quốc của Tour24h để khám phá “xứ sở Kimchi”, trải nghiệm nhịp sống đô thị sôi động, thưởng ngoạn cảnh sắc thiên nhiên và tìm hiểu những nét văn hóa đặc sắc làm nên sức hấp dẫn của Hàn Quốc!